מתכננים הריון?
מתכננים הריון? - לא לשכוח לצרוך חומצה פולית
משרד הבריאות ממליץ כי כל אשה בגיל הפוריות תיטול חומצה פולית שלושה חודשים לפני ההריון ובמהלכו, במינון מומלץ של 400 מק"ג (0.4 מ"ג) ליום.
החומצה הפולית היא למעשה ויטמין מקבוצת ויטמיני B וקיימת במזון בעיקר בתרד, לפת, קטניות, דגנים, אפונה ובמגוון ירקות ופירות שונים.החומצה הפולית ניתנת לרכישה בבתי המרקחת בטבליות ונמצאת גם בתוך פורמולות שונות של מולטי ויטמין.
גם אם ההריון הגיע מבלי שהספקת לקחת חומצה פולית יש להתחיל מיד עם גילוי ההריון אך לא לדאוג מאחר וחומצה פולית קיימת במזונות שונים ולכן רוב הסיכויים שהיא קיימת בגוף.
לקיחת חומצה פולית מונעת לידת תינוקות עם מום פתוח בתעלת העצבים:ANECEPHALY, SPINA BIFIDA, ENCEPHALOCELE
מאז החל משרד הביראות בקמפייין ללקיחת חומצה פולית שיעורי המומים הפתוחים ירדו משמעותית.
החומצה הפולית היא מרכיב הכרחי לייצור תאים חדשים ובכך חשיבותה המוגברת בעיקר בתקופה של חלוקת תאים מהירה כגון הריון.
החומצה הפולית חשובה לייצר ה DNA וליצור תאי דם אדומים במח העצם (מחסור בחומצה פולית גורם לאנמיה מגלובלסטית (תאי דם גדולים מן הרגילים).
מחסור בחומצה פולית עלול להגרם גם עקב לקיחת תרופות כגון מתוטרקסט (תרופה המעקבת מטבוליזם של חומצה פולית) או על ידי שימוש באלכוהול או בעקבות מחלות הקשורות לתת ספיגה של חומצה פולית כגון צליאק.